طبق نظر محققان حوزه ورزش و سلامتی،بهترین دوره برای آموزش حرفه ای ورزش بین سنین 6 تا 14 سال است.البته برای ورزش کردن هیچ وقت دیر نیست؛اما عادت به فعالیت های بدنیهرچه از سنین پایین تر شروع بشه بهتره و تاثیر بیشتری روی سلامتی کودکان و نوجوانان داره.
تاثیر ورزش در یادگیری و سلامت دانش آموزان
مقاله تبیین تاب آوری روانشناختی بر حسب خودکارامدی در دانشجویان ورزشکار و غیرورزشکار
آموزش مهارت‌هاى ورزشى در مدارس
تاثیر فعالیت بدنی بر سلامت روان دانش آموزان
افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان
ورزش